|
|
|
2022-12-19 22:18:22, hétfő
|
| |
| |
Kire jelent veszély a K-vitaminhiány, és mit fogyasszunk, hogy megelőzzük?
Mi az a K-vitamin?
A K-vitamin egy zsírban oldódó, a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen vitamin. Két fő formája a számos növényben megtalálható fillokinon, valamint az emberi bélben lévő baktériumok által termelt menakinon. A K-vitamin alapvető szerepet játszik a véralvadásban és a csontok egészségének megőrzésében, így megfelelő bevitele kiemelkedő fontosságú a vérzészavarok, valamint oszteoporózis, más néven a csontritkulás megelőzéséhez is.
Milyen tünetekben mutatkozhat meg a K-vitamin túlzottan alacsony szintje?
A K-vitaminhiány legjellemzőbb tünetei közé tartoznak a vérzéssel kapcsolatos rendellenességek, mint például a rendszeres orrvérzés, a túlzottan erőssé vált menstruáció, valamint a véres vizelet vagy széklet. Súlyos K-vitaminhiány következtében akár még komolyabb vérzési rendellenességek is kialakulhatnak. A nem megfelelően kezelt K-vitaminhiány a csontok egészségére is negatív hatással lehet, mely számos, a csontokat érintő betegségben is megmutatkozhat.
Hogyan alakulhat ki a K-vitaminhiány, és kik vannak fokozott kockázatának kitéve?
A K-vitamin hiány szerencsére meglehetősen ritka. Jellemzően akkor fordul elő, amikor nem viszünk be elegendőt belőle az étkezések során, illetve amikor a szervezet nem tudja megfelelően hasznosítani az élelmiszerekből vagy étrend-kiegészítőkből bevitt K-vitamint. A K-vitaminhiányt bizonyos gyógyszerek, például véralvadásgátlók rendszeres alkalmazásának következtében is kialakulhat, hiszen ezek egyes esetekben csökkenthetik, vagy akár gátolhatják a K-vitamin felszívódását és hasznosulását. Azok, akik bizonyos gyulladásos bélbetegségekben szenvednek, szintén fokozott kockázatnak vannak kitéve mind a K-vitamin, mind más kulcsfontosságú tápanyagok hiányának.
Hogyan előzhető meg és kezelhető a K-vitaminhiány?
Szerencsére a K-vitamin megfelelő szintjéről egyszerűen gondoskodhatunk az egészséges és változatos táplálkozással.
A K-vitamin legjobb forrásai közé tartoznak az alábbiak:
zöld leveles zöldségek, mint például a spenót és a kelkáposzta
keresztesvirágúak, például a brokkoli, a kelbimbó, káposzta, karalábé
növényi zsiradékok, mint például az olívaolaj, a tökmagolaj, vagy a szőlőmagolaj
erjesztett élelmiszerek, mint például a savanyú káposzta és egyes sajtok
szójaszósz és más fermentált szójatermékek
méhkenyér, mint például a Mannavita 100% Méhkenyér
bogyós gyümölcsök, mint például a fekete berkenye, a fekete szeder, a fekete áfonya, a szőlő, illetve a goji bogyó, valamint az ezekből készült lekvárok és gyümölcslevek, mint például a Mannavita Fekete Áfonya Gyümölcslé, vagy a Mannavita Goji Gyümölcslé
a sokak kertjében megtalálható csonthéjas gyümölcsök, mint például a szilva és a sárgabarack
egyes gyökérzöldségek, mint például a paszternák
népszerű fűszernövények, mint például a petrezselyem
friss és préselt búzafű, vagy búzafű italpor, mint például a Mannavita Nyers Búzafű Italpor
füge
kiwi
gránátalma
kaliforniai paprika
A K-vitaminhiány kezelésére számos módszer áll rendelkezésre. Ha a hiányt még időben észlelik, a tünetek rövid időn belül, hatékonyan csillapíthatók a K-vitamint tartalmazó élelmiszerek, illetve az azt tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztásával. A kezelés időtartama és sikeressége természetesen nagyban függ a K-vitaminhiány okától és mértékétől. Ha a hiányt bizonyos gyógyszerek, például véralvadásgátlók okozzák, orvosunk módosíthatja a kezelést a már fennálló panaszok enyhítése, illetve a további panaszok megelőzésének érdekében.
A K-vitaminhiány súlyos eseteiben vérzésgátló kezelés lehet indokolt, amely a vitaminhiány okozta vérzési zavarok kezelésére szolgál. Fontos megjegyezni, hogy a személyre szabott kezelés, illetve a súlyos komplikációk elkerülése érdekében fontos szakemberhez és orvoshoz fordulnunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: bélbetegségekben, rendellenességek, véralvadásgátlók, élelmiszerekből, kulcsfontosságú, gyökérzöldségek, elengedhetetlen, gondoskodhatunk, alkalmazásának, fűszernövények, kiegészítőkből, megmutatkozhat, kialakulhatnak, táplálkozással, fogyasztásával, csillapíthatók, vitaminhiányt, felszívódását, következtében, legjellemzőbb, oszteoporózis, vérzészavarok, véralvadásban, csontritkulás, hasznosulását, megelőzéséhez, csökkenthetik, gyümölcslevek, rendelkezésre, természetesen, megelőzésének, szójatermékek, vitaminhiány, megtalálható, petrezselyem, megőrzésében, zsírban oldódó, szervezet megfelelő, számos növényben, emberi bélben, csontok egészségének, csontritkulás megelőzéséhez, vérzéssel kapcsolatos, rendszeres orrvérzés, túlzottan erőssé, véres vizelet, csontok egészségére, csontokat érintő, étkezések során, élelmiszerekből vagy, savanyú káposzta, fekete berkenye, Súlyos K-vitaminhiány, Mannavita Fekete Áfonya Gyümölcslé, Mannavita Goji Gyümölcslé, Mannavita Nyers Búzafű Italpor,
|
|
|
|
|
|
| zsírban oldódó, szervezet megfelelő, számos növényben, emberi bélben, csontok egészségének, csontritkulás megelőzéséhez, vérzéssel kapcsolatos, rendszeres orrvérzés, túlzottan erőssé, véres vizelet, csontok egészségére, csontokat érintő, étkezések során, élelmiszerekből vagy, savanyú káposzta, fekete berkenye, fekete szeder, fekete áfonya, goji bogyó, ezekből készült, sokak kertjében, tünetek rövid, kezelés időtartama, hiányt bizonyos, további panaszok, vitaminhiány okozta, személyre szabott, súlyos komplikációk, bélbetegségekben, rendellenességek, véralvadásgátlók, élelmiszerekből, kulcsfontosságú, gyökérzöldségek, elengedhetetlen, gondoskodhatunk, alkalmazásának, fűszernövények, kiegészítőkből, megmutatkozhat, kialakulhatnak, táplálkozással, fogyasztásával, csillapíthatók, vitaminhiányt, felszívódását, következtében, legjellemzőbb, oszteoporózis, vérzészavarok, véralvadásban, csontritkulás, hasznosulását, megelőzéséhez, csökkenthetik, gyümölcslevek, rendelkezésre, természetesen, megelőzésének, szójatermékek, vitaminhiány, megtalálható, petrezselyem, megőrzésében, élelmiszerek, módosíthatja, egészségének, szőlőmagolaj, kockázatának, meglehetősen, hasznosítani, komplikációk, szakemberhez, szerencsére, baktériumok, vérzésgátló, fogyasszunk, kaliforniai, gyógyszerek, menstruáció, sikeressége, kapcsolatos, kialakulhat, mutatkozhat, megjegyezni, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6171
- e Hét: 31062
- e Hónap: 62548
- e Év: 267249
|
|
|
Offline
